Orientações para uma boa mastigação – Princípios do Yoga e Ayurveda

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Quanto mais você mastigar e quanto menos tenso estiver na hora da refeição melhor será sua atitude de paz e alegria e melhor você digerirá e assimilará seu alimento.  Princípios da alimentação para o Yoga Nossa alimentação deve ser realizada … Continuar lendo

Resumo: Dicas para uma respiração adequada

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São divididas em 2 etapas: uma é inicial e reúne as qualidades mínimas para que o aprendizado seja considerado um respiratório eficiente e a segunda etapa se refere à aplicação de detalhes que tornam o treino respiratório mais avançado. FASE 1 … Continuar lendo

Respiração não é apenas um fenômeno fisiológico

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Para a ciência yogi a respiração é muito mais do que um fato fisiológico. É também psicológico e prânico. Em virtude de fazer parte dos três planos – fisiológico, psíquico e prânico –  a respiração é um dos atos mais … Continuar lendo